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冬去春來,如何健康減肥成了一大熱點
2020-3-5 15:30:00
來源:中國食品網
作者: -
編輯:阿樂

菠萝视频播放器安卓版中國的假期總是伴隨著大魚大肉、把酒言歡,聚會、走親訪友已經成了標配。今年的冬天格外特別,一場嚴重的“新冠肺炎”打破了原本熱鬧而喜慶的節日,假期的氛圍也變得異常緊張。在家的一個月中,很多人都養成了飲食、生活不規律的習慣,正式復工后,不少人都會隱約存在上火、便秘、腸胃不適等情況,再加上春天的到來,減肥降火調理腸胃就成為了主流。

高質量的美國加州西梅就可以幫你解決這些問題!它含有豐富的纖維素、維生素A、礦物質等,卻不含脂肪和膽固醇,是減肥食用的佳果。專家認為,纖維能夠增加飽足感,不僅因為它降低了食物的能量密度(每份食物的卡路里),而且因為它能減緩食物在消化系統中停留的時間。攝入高纖維食物可降低血液中膽固醇含量,改善和預防便秘,甚至可以減慢消化。加州西梅以其豐富的纖維而聞名,有“腸道清道夫”的稱號,這種纖維能促生健康的腸道微生物群,是我們身體的環衛工。它還含有可溶性纖維可以讓人有飽腹感,減少正餐的攝入,從而達到輔助減肥的效果。

大家都知道,體重的增加與卡路里的攝入和消耗之間的平衡有關,控制體重意味著要保持飲食均衡。為正在努力減肥的你推薦一道健康美味的減肥餐,加州西梅甘藍沙拉,只需采用簡單的食材就能夠獲得豐富的營養,低熱量的加州西梅甘藍沙拉口感清爽,搭配新鮮的火龍果、玉米更加增加了整體層次感,想要減肥的你絕對不容錯過!

加州西梅甘藍沙拉

配料:

美國加州西梅 60g

甘藍 160g

火龍果 半個

玉米粒 50g

沙拉醬 適量

做法:

1.首先,將甘藍洗凈,用刀在根部交叉切開,備用。

菠萝视频播放器安卓版2.將甘藍放入開水中煮3分鐘,煮好后撈出,浸泡在冷水中。

3.晾干,把甘藍和加州西梅果干混合,加入火龍果和玉米粒。淋上沙拉醬,然后攪拌均勻。就可以食用了!

減肥期間,膳食纖維的恰當攝入是關鍵,但也別忘了適當的運動。減肥不是一朝一夕的事情,一步步改變飲食結構和生活習慣,才是維持理想身材的法寶。這個春天,食用加州西梅,讓我們一起健康享“瘦”。

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